Sauna Fakten
Was gibt es besserers als eine eigene Sauna bei sich Zuhause? Damit der Bau der Sauna nicht zum Desaster wird, gibt es schon im Vorfeld einige Dinge für den Aufbau Ihrer Sauna oder Infrarotkabine zu beachten.
Platz zur Hinterlüftung
Es muss Platz für die Abluftöffnung bleiben.
Luftzirkulation
Hierbei kann ein Abluftventilator unterstützend sein.
Mindestraummaße
Mindestraummaße zur Montage von Saunen sind idealerweise 50cm Raum an allen Seiten.
Mindestraumhöhe
Optimale Raumhöhe für eine Standart-Saunakabine sind mindestens 2,40m.
Elektroinstallation
Aus Sicherheitsgründen ist es zwingend erforderlich, dass die Elektroinstallation von Öfen und Steuerungen ausschließlich von einem zertifizierten Elektrofachmann vorgenommen wird.
Untergrund
Der Untergrund muss eben und fest sein, ideal sind hierbei Fliesen. Bei abweichendem Bodenbelag ist eine Steinplatte unter den Ofen zu legen.
Alle Punkte gelten im Übrigen auch für Ihre Infrarotkabine.
Sauna-arten
Finnische Sauna, Dampf-Sauna, Erdsauna - ein Überblick zu den Arten und Wirkungsweisen.
Saunieren hat viele positive Eigenschaften. Der Körper kann sich entspannen, Erkältungen können vorgebeugt werden, die Durchblutung wird angeregt und die Haut gereinigt. Es entgiftet den Körper und durch Wechselbäder wird das Immunsystem gestärkt.
trocken und heiß
Temperatur: 80°C bis 100°C
Luftfeuchtigkeit: 10% bis 30%
klassische Sauna oder kurz Finn-Sauna
Besitzt einen Steinofen, auf dem Aufgüsse gegossen werden.
sehr feucht und warm
Temperatur: 40°C bis 50°C
Luftfeuchtigkeit: 80% bis 100%
Es werden keine Aufgüsse gemacht.
feucht und mild
Temperatur: 50°C bis 60°C
Luftfeuchtigkeit: 30% bis 55%
Mit aromatischen Aufgüssen und als Lichttherapie einsetzbar.
trocken und sehr heiß
Temperatur: 110°C bis 130°C
Luftfeuchtigkeit: 9% bis 20%
milde Aufgüsse
sehr feucht und warm
Temperatur: 50°C bis 70°C
Luftfeuchtigkeit: bis 100%
Mit aromatischen Aufgüssen und Birkenzweige, mit denen man sich leicht abschlagen kann, dies regt die Blutzirkulation an.
Temperatur: 45°C bis 60°C
Flächenheizelemente erzeugen mit Infrarotstrahlung eine angenehme Wärme und erhitzen den Körper mit Tiefenwärme.
