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Infrarotkabine im Eigenheim

Infrarotkabine im Eigenheim

Was ist eine Infrarotkabine? Hat es gesundheitliche Vorteile?

Eine Infrarotkabine ist eine Art Sauna, in der Licht zur Wärmeerzeugung genutzt wird. Diese Art von Sauna wird manchmal als Ferninfrarotkabine bezeichnet – “fern” beschreibt, wo die Infrarotwellen auf das Lichtspektrum fallen. In einer traditionellen Sauna wird die Luft mit Wärme erwärmt, was wiederum Ihren Körper wärmt. Eine Infrarotkabine erwärmt Ihren Körper direkt, ohne die Luft um Sie herum zu erwärmen.

Die Infrarotkabine als Alternative zur klassischen Sauna

Der Reiz von Saunen im Allgemeinen besteht darin, dass sie ähnliche Reaktionen hervorrufen wie mäßige körperliche Betätigung, z. B. starkes Schwitzen und erhöhte Herzfrequenz. Eine Infrarotkabine liefert diese Ergebnisse bei niedrigeren Temperaturen als eine normale Sauna. Dadurch ist sie für Personen zugänglich, die die Hitze einer herkömmlichen Sauna nicht vertragen. Aber führt das zu greifbaren gesundheitlichen Vorteilen? Vielleicht.

In mehreren Studien wurde die Verwendung von Infrarotsaunen zur Behandlung chronischer Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Demenz und Alzheimer, Kopfschmerzen, Typ-2-Diabetes und rheumatoider Arthritis untersucht. Es sind jedoch umfangreichere und strengere Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen. Einige dieser Studien wurden auch mit Patienten durchgeführt, die die traditionelle Sauna verwendeten.

Achten Sie auf Ihr Körpergefühl

Wenn Sie längere Zeit in Ihrer Infrarotsauna verbringen, sollten Sie auf Ihre Feuchtigkeit achten. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist vor und nach jeder Sitzung wichtig. Vermeiden Sie Alkohol oder andere berauschende Substanzen. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, machen Sie eine Pause und hören Sie auf Ihren Körper.

Es ist normal, dass Sie während Ihrer ersten Sitzung leicht ins Schwitzen geraten. Bei Neueinsteigern in die Infrarot-Therapie kann es einige Zeit dauern, bis sich Ihr Körper angepasst hat. Während der ersten Sitzungen kommt es bei manchen Menschen zu einem leichten Schweißausbruch. Kein Grund zur Sorge. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich an das Infrarot zu gewöhnen, und sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend Flüssigkeit erhalten. Mit zunehmender Nutzung werden Sie einen tiefen, reinigenden Schweiß und ein belebendes Gefühl danach bemerken.

Der beste Weg, um Ihren Körper nach einer Sitzung wieder aufzufüllen

Schwitzen Sie noch eine Weile nach dem Verlassen der Infrarotkabine weiter, während sich Ihre Körpertemperatur abkühlt. Dann mit einem Handtuch abwischen und, wenn Sie fertig sind, in die Dusche springen. Dies wirkt nicht nur belebend und erfrischend, sondern reinigt auch Ihre Haut von den Giftstoffen, die Sie während Ihrer Schweißsitzung ausgeschieden haben.
Sobald Sie mit Ihrer Dusche fertig sind, ist es Zeit, die Flüssigkeit zu rehydrieren. Ihr Körper wird Elektrolyte mit Ihrem Schweiß verlieren. Verwenden Sie am besten ein zuckerfreies Elektrolytegetränk, um verlorene Flüssigkeiten ohne Aromen und unnötige Süßstoffe aufzufüllen.

Die optimale Anzahl von Sitzungen

Es gibt keine Antwort auf die Anzahl der Sitzungen pro Woche, aber Infrarot-Saunen können jeden Tag sicher benutzt werden. Tatsächlich werden Sie Wellnessverbesserungen schneller bemerken, wenn Sie es täglich anwenden. Im Durchschnitt nehmen die meisten Leute an 30-45-minütigen Sitzungen teil, 3-4 mal pro Woche.

Fazit zur Infrarotkabine

Grundsätzlich wurden bei Infrarotsaunen keine nachteiligen Auswirkungen auf den menschlichen Körper festgestellt. Wenn Sie eine Sauna zur Entspannung ausprobieren möchten, ist eine Infrarotkabine möglicherweise eine Option. Mehr Informationen gibt es unter www.holzbau-mielke.com

 

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